Combater a Celulite - Dieta

Quantas pessoas já passaram pelos tratamentos, supostamente milagrosos para combate à Celulite, porém os resultados nem sempre são os mais esperados. Deixamos aqui a nossa sugestão, de carácter mais naturalista, e centrado unicamente na alimentação, esperando que vá ao encontro das expectativas.

Pequeno Almoço
1 Peça de fruta
1 ou 2 ovos escalfados

A meio da Manhã
1 Peça de fruta ou em alternativa um copo de sumo de fruta

Almoço
Legumes em crú: Pepino, Tomate, Rabanete, Cenoura, ou outros idênticos
1 Salada completa, incluindo queijo ou iogurte

Lanche
1 Peça de fruta ou em alternativa um copo de sumo de fruta

Jantar
Legumes em crú: Pepino, Tomate, Rabanete, Cenoura, ou outros idênticos
Carne, Peixe ou frango (cozido ou assado)
Legumes cozidos, salada de alface
Fruta

Notas:
1. A celulite encontra no sal o seu maior aliado, razão para moderar o uso de sal na alimentação. Esta recomendação é importante nomeadamente alertar para o acto perfeitamente normal que é deitarmos sal em algo que na sua natureza já é salgado. Atenção redobrada.

2. A água tem um papel vital na eliminação dos resíduos existentes no nosso organismo. Rins activos são uma garantia de limpeza do nosso organismo. Recomenda-se por isso a ingestão de seis a oito copos como dose diária. Esta água deve ser bebida entre refeições.

3. O iodo assume um papel fundamental no combate à Celulite. o iodo fornece energia à Tiróide. O processo metabólico que leva à queima do alimento e consequente transformação em energia, é muito importante, evitando que a acumulação de gorduras indesejáveis possa acontecer, contribuindo assim para a celulite. Torna-se por isso muito importante incluir alimentos ricos em iodo na nossa alimentação, tanto mais que muitos deles são extremamente deliciosos.
Alface, alcachofra, alho, agrião, arroz integral, batata, banana, cenoura, cebola, ervilhas, espargos, espinafres, frutos do mar, gema de ovo, morangos, pêras, tomate, uva, entre outros, são alguns exemplos de alimentos ricos em iodo.