Proteja-se de prolongada exposição ao monitor

Cada vez mais, nós passamos horas em frente ao computador, seja em trabalho ou lazer, sem darmos conta muitas vezes, dos perigos a que estamos expostos.

Assim se passa muito tempo frente ao monitor do seu computador tenha em conta:

Dê descanso aos seus olhos

* Olhe, durante cerca de 10 segundos, para outro lugar distante, com intervalos de tempo de 10m (preferencialmnete para locais verdes arborizados);
* Levante-se da cadeira a cada duas horas e caminhe um pouco;
* Procure piscar os olhos frente ao monitor, evitando focar de forma continuada o mesmo;
* Não esteja a menos de 60cm do monitor;
* Ao longo do dia se necessário feche os olhos por alguns momentos;
* Não recorra a resoluções que coloquem as fontes de letra ou os programas muito pequenos no monitor. Procure fontes maiores;
* Se ainda utiliza monitores mais antigos, coloque filtros anti reflexo.

Dê mais vida aos seus olhos.